REHASAN-REHA-Barometer – Haben Sie schon mal das Gefühl gehabt, dass Ihre Nase nicht mehr aufhört zu kribbeln, die Augen tränen, Sie einen Juckreiz verspüren und keine Luft mehr bekommen?

In der Weihnachtszeit genüsslich ein paar Walnüsse knabbern oder die kuschelige Katze vom Nachbarn streicheln – für Allergiker können schon diese gewöhnlichen Handlungen zum Problem werden. Denn je nach Art der Allergie, reagiert der Körper abwehrend auf körperfremde Substanzen. Äußern kann sich das z.B. durch tränende oder juckende Augen, Niesreiz oder Atemnot. Egal ob die Ausprägung schwer oder leicht ist – eine Allergie sollte frühzeitig behandelt werden, damit sich die Beschwerden nicht verstärken oder gar auf die Lunge zugreifen. Mittels einer Immuntherapie oder Hyposensibilisierung kann die Allergie behandelt und eingedämpft werden.

Wussten Sie, dass viele unserer Kliniken auf Allergien spezialisiert sind und genau solche Therapien anbieten? Informieren Sie sich am besten gleich hier über das Leistungsangebot in unseren Kliniken:

• AOK-Nordseeklinik Amrum 
• AOK-Klinik Rügen 
• Ostseeklinik Prerow 
• Ostseeklinik Grömitz 

REHASAN Infobrief 34

REHASAN-REHA-Barometer – Bereits ein 30-minütiger Spaziergang am Tag kann dazu führen, dass wir uns körperlich und geistig besser fühlen. Gehen Sie täglich spazieren?

„Gehen ist des Menschen beste Medizin“, soll bereits Hippokrates gesagt haben und tatsächlich ist an der Aussage etwas Wahres dran. So kann bereits ein kurzer Spaziergang viel bewirken, denn der Körper kommt in Bewegung, ohne dass die Gelenke dabei zu stark belastet werden. Bereits 30-Minuten Spazierengehen am Tag reichen aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Das wiederum stärkt das Immunsystem und kann Erkrankungen, wie etwa einem Herzinfarkt oder Schlaganfall vorbeugen. Gleichzeitig werden bei einem Spaziergang die Muskeln trainiert.

Wussten Sie, dass Sie in unserer Fachklinik Schwaben neben der klassischen Reha-Maßnahme auch bestimmte Gesundheitswochen zur Prävention buchen können? Im Schwerpunkt Bewegung lernen Sie z.B. die richtige Technik des Nordic Walkings. Informieren Sie sich am besten gleich hier über die verschiedenen Leistungen: https://www.fachklinik-schwaben.de/fileadmin/content/schwaben/documents/Karriere/schwaben-fachklinik-faltblatt-pra%CC%88ventionswochen-180220.pdf 

REHASAN-REHA-Barometer – Ein englisches Sprichwort besagt: „an apple a day keeps the doctor away“. Wer einmal am Tag einen Apfel isst, hält sich den Arzt fern. Essen Sie regelmäßig Äpfel?

Äpfel gelten nicht umsonst als Superfood. Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe und Vitamine. Besonders gut für unser Immunsystem ist das im Apfel enthaltene Vitamin C. Wer täglich einen Apfel verspeist, kann auf diese Weise seine Abwehrkräfte unterstützen.

Allgemein gilt: Jeder Apfel, jedes Obst und jedes Gemüse liefert reichlich Vitamine und Nährstoffe. Wussten Sie übrigens schon, dass Sie bei der Buchung eines Premiumzimmers in unserer Fachklinik Weserland einen kostenlosen Obstkorb erhalten? Werfen Sie gleich hier einen Blick in den Leistungsumfang der gemütlichen Suiten.

REHASAN-REHA-Barometer – Schwimmen und Aqua-Gymnastik sind nicht nur gelenkschonend, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Üben Sie eine dieser Sportarten aus?

Joggen, Radfahren und Step-Aerobic – das alles kann man auch im Wasser tun. Die Bewegungsübungen im Wasser sind besonders effektiv, denn sie trainieren Herz und Kreislauf, verbessern Gleichgewicht und Koordination, sind gelenkschonend und daher für jede Alters- und Gewichtsklasse geeignet. Gleichzeitig wirken Wasserdruck und -widerstand wie eine Massage für die Haut und fördern die Durchblutung. 

Auch, wenn Sie sich von einem Unfall oder einer Erkrankung erholen möchten, ist Wassergymnastik ein ideales Mittel um wieder neue Kraft zu erlangen. Wussten Sie, dass in unserer Fachklinik Weserland verschiedene Kurse für bestimmte Zielgruppen zum Thema Wassergymnastik angeboten werden? Werfen Sie doch gleich mal einen Blick in das Therapieangebot der Fachklinik Weserland. 

REHASAN-REHA-Barometer – Er erfrischt und bringt neue Lebenskraft – der Mittagsschlaf. Legen Sie sich tagsüber schon mal schlafen?

Lange Zeit war er völlig normal, dann geriet er etwas aus der Mode – der Mittagsschlaf. Studien belegen, dass ein Mittagsschlaf zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Dauer tatsächlich gut für die Gesundheit ist. So senkt er unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Oftmals bleibt uns im Alltag aber einfach nicht die Zeit für einen Mittagsschlaf. In diesem Fall können manchmal schon wenige Minuten kurzer Entspannung ausreichen, um abzuschalten. Lehnen Sie sich z.B. im Stuhl zurück und schließen für einen kurzen Moment die Augen. Wussten Sie außerdem schon, dass wir Ihnen in unseren Kliniken gezielt zeigen, wie Sie mit Meditationsübungen zur Ruhe finden können?

REHASAN-REHA-Barometer – Nichts geht über ein geselliges Essen mit Freunden. Wurden Sie in letzter Zeit von jemandem mit einem leckeren Essen beglückt?

Während Ihres Reha-Aufenthaltes müssen Sie sich um nichts kümmern und werden von unseren Köchinnen und Köchen bekocht. Mit einem abwechslungsreichen Speisenangebot, welches Sie im Speisesaal in Gemeinschaft genießen können, sorgen wir für Ihr leibliches Wohl. 

Eine sorgfältig zubereitete Kost kann einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Genesung leisten und zur Vorbeugung vor erneuter Krankheit beitragen. Nutzen Sie daher auch unser Rehasonanz-Nachsorgeprogramm, das Ihnen unter anderem einen abwechslungsreichen Ernährungsplan liefert.

REHASAN-REHA-Barometer – Hatten Sie schon mal eine Ganzkörpermassage?

Wer kennt ihn nicht, den Wunsch nach einer entspannenden Massage? Eine Massage tut einfach gut: sie fördert die Durchblutung, hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und löst oftmals schmerzhafte Muskelverspannungen.

Leiden Sie jedoch unter chronischen Schmerzen, dann kann ein Rehabilitationsaufenthalt in unserer Fachklinik Schwaben Linderung verschaffen. Ständige Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen ein Grund für Langzeitkrankenstände. Informieren Sie sich gleich hier über das Angebot.

REHASAN-REHA-Barometer – Den Fernseher am Abend einfach mal ausgeschaltet lassen und sich stattdessen mit einem guten Buch unter die Decke kuscheln. Lesen Sie vor dem Schlafengehen auch schon mal ein Buch?

Gut schlafen und ausgeruht aufwachen – was so einfach klingt, funktioniert manchmal nicht so leicht. Gerade dann kann es hilfreich sein, sich ein Einschlafritual zu schaffen. Lesen Sie z.B. ein beruhigendes Buch, denn das verringert den Stress, den Sie aus dem Alltag mitgenommen haben und macht das Loslösen von Gedanken oftmals einfacher. Das Resultat: ein tiefer und fester Schlaf. So starten Sie erholt und entspannt in den bevorstehenden Tag.

Holt Sie während der Schlafenszeit dennoch der Alltag ein, Sie kommen einfach nicht zur Ruhe und leiden unter Erschöpfungszuständen, dann könnte ein Kuraufenthalt in unserer AOK-Klinik Rügen genau das Richtige für Sie sein. Informieren Sie sich gleich hier über das Angebot.

REHASAN Infobrief 33