Rehasan-REHA-Barometer – Verwenden Sie Schlafmittel, um schneller einzuschlafen? 

Ausreichend Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten beim Einschlafen und greifen deshalb zu Schlafmitteln, um schneller in den Schlaf zu finden

Aber Achtung, der Langzeitgebrauch von Schlafmitteln kann zu Toleranzentwicklung und Entzugserscheinungen führen. Es gibt jedoch alternative Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität, wie z. B. die Schaffung einer entspannenden Schlafumgebung, die Einführung einer regelmäßigen Schlafroutine, die Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums sowie Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen.