Studien deuten darauf hin, dass diese ungewöhnliche Bewegungsform einige bemerkenswerte Vorteile bietet. Rückwärtslaufen entlastet die Gelenke, da es weniger Druck auf die Knie ausübt als das normale Laufen. Dies kann gerade bei Arthrose-Patienten zu einer spürbaren Schmerzlinderung führen. Zudem fordert und fördert es die Muskulatur auf eine andere Weise, was die Stabilität und Koordination des gesamten Körpers verbessern kann.

Durch die ungewohnte Bewegung wird auch das Gehirn herausgefordert, was die motorische Kontrolle und Balance schult. Natürlich sollte man immer individuell prüfen, ob diese Form der Bewegung für den eigenen Körper geeignet ist, am besten in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten.