Rehasan-Reha-Barometer – Sind Sie sich der Bedeutung von Stressmanagement und Entspannungstechniken für die Herzgesundheit bewusst?

Stress kann den Blutdruck erhöhen, den Herzschlag beschleunigen und Entzündungen im Körper fördern, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann. Daher ist es wichtig, Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen zu erlernen und anzuwenden.

Darüber hinaus können gesunde Lebensgewohnheiten wie ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, Stress abzubauen und die Herzgesundheit zu fördern. Ein bewusster Umgang mit Stress kann nicht nur die Lebensqualität verbessern, sondern auch das Risiko von Herzproblemen verringern.

Es ist nie zu spät, sich mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken vertraut zu machen und diese in den Alltag zu integrieren.